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上利群网商 轻松实现“水果自由”
——高品质时令鲜果带你清爽一“夏” 超多优惠活动不容错过

   西瓜、桃子、杏、芒果、荔枝……炎炎夏日,离不开各种清凉美味的水果。夏季上市的水果种类丰富,正是吃水果最好的季节。不过,营养专家提醒,虽说水果是健康食品,但食用起来也颇有讲究,吃对了有益健康,吃错了可能会伤害健康。想要“Get”夏天吃水果的正确打开方式,赶快打开这份利群网商制作的“水果秘笈”吧。

   夏天吃水果学会“四招”更健康

   这几天岛城气温逐渐攀升,在这样炎热的天气里,难免让人食欲下降,唯有各种时令鲜果相伴,才能生津开胃。众所周知,水果是对健康有益的食品,富含多种维生素和矿物质。那么,夏天如何健康吃水果?专家给出了“四招”。

   第一招,选对时间吃水果。水果中含有大量的食物纤维,食用后对肠胃的消化有很大帮助,很多人喜欢在饭后吃一个苹果或梨来帮助消化,但是饭后食物在肠胃中完全消化需要经过大约1个小时的时间,如果饭后立即吃水果,会导致水果在肠胃中淤积,加大肠胃负担。因此,选对时间吃水果很重要,在饭前2小时或是饭后30分钟再食用,这样不但能保证肠胃消化过程不受影响,也能确保水果中的营养被吸收。

   第二招,别把水果当饭吃。夏天,不少市民会在饥饿的时候拿水果充饥,还有一些想要减肥的人把水果当主食,这些做法都不可取。一方面,水果中大多含有果酸,如果空腹食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定伤害,尤其是香蕉、山楂、甘蔗等不宜空腹多食;另一方面,水果含糖分较高,如果吃得太多,不但不能减肥反而更容易发胖。

   第三招,注重功效来选择。中医认为,水果与其它食物一样,都有不同的性能与功效,因此要结合自己的身体情况,选择性地食用水果。例如,体寒的人,就不能过多食用西瓜、梨、桑葚、香蕉等寒性水果;有上火症状的人,要少吃榴莲、樱桃、荔枝等热性水果。

   第四招:选时令新鲜水果,营养价值才最高。如今科技发达,大棚栽培等新兴技术让市场上的水果种类也越来越丰富。但是只有在不同的季节中按照自然规律成熟的时令水果,并在水果的“最佳可食期”内食用,才能在满足最佳味觉享受的同时,又能充分发挥水果的最大养生功效。

   买时令鲜果利群网商超实惠

   白领孙女士是水果爱好者,但让她感到为难的是,夏季天气炎热,水果不宜存储,街边水果店售价涨了又涨,平时早出晚归忙于工作的上班族们,如何才能购买到时令新鲜又便宜好吃的水果呢?最近,朋友向她推荐了利群网商,难题迎刃而解, 孙女士赞不绝口,“水果新鲜又实惠,利群网商很强大!”

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来源:《青岛晚报》报中报
 
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